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    早上一杯水你喝對了嗎?


    作者:admin      發布日期:2016-11-03 08:53:00
    很多人都有早上一杯水的習慣

    也常常聽說這樣的觀點

    但是喝什么水也是有講究的

    千萬不要喝涼水!

    每天早上喝涼開水,危害有那么大嗎?

    早上有喝水習慣的人,一般都喝涼開水。專家就說了,按中醫理論早上是升陽氣的時間,這時候一杯涼水最傷陽氣,尤其是常年保持這個習慣的人,很多喝出過敏性鼻炎、脾胃病、脫發等毛病。

     

     

    “陰氣”、“陽氣”都是中醫的理論,雖然從科學上你很難給它一個劃分,但是老祖宗的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右,體內溫度可能稍高,你喝一杯只有幾度的涼水,肯定要從你的體內帶走大量的溫度,這是一個比較大的刺激。早上是人體剛剛復蘇的時間,血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中,這個時候如果有一些內部的刺激,確實容易不舒服,引起一些慢性疾病也不是沒有可能!

    早上還有哪些忌諱?

     

    早上是一個比較特殊的時期,別說內臟功能了,有些變化甚至咱們自己都可以測量出來,不信大家可以做做下面這個實驗:

    睡覺前量一量體重,睡覺起來后再測量一次
     

    你會驚奇的發現,早上身高比晚上要高,早上體重比晚上要輕,而且還很明顯!這個現象顯示,人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。

     

    所以,早上少喝涼水是正確的,別給自己整出這么大的刺激,喝點熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎?另外,早上最好也不要洗頭,早上洗頭對人體也有一個刺激,會導致血液循環比較劇烈,可能引起頭痛問題,如果洗完頭后頭發沒有擦干就出門,水分蒸發帶走大量熱量,那98.99%會頭疼!

     

    總而言之,早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水,別太涼;可以運動,但不要太劇烈;可以吃肉,但不能太膩,機器都有一個預熱的階段,人體就更不能太隨意對待了。

     

    怎樣喝水最科學?

     

    1.少喝碳酸飲料

    主要是糖分太多,而且還容易加速鈣的流失,專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料,會影響職業生涯。

     

    2. 不要等口很渴再喝水

    口渴已經是身體缺水的信號了,渴得越厲害身體缺水越嚴重,有些人工作起來就忘了喝水,渴到不行才開始喝,其實稍微有一點口渴就應該喝水了。想

     

    3.運動完別猛喝水

    運動完很多人習慣就是猛喝水,甚至能一口氣喝好幾瓶,這樣容易出現喝水太多現象,喝水太多也不行,會加快體內微量元素流失,還容易胃脹。

     

     

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